Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Фото: www.ahtubinsk.ru
Эффективные способы справиться с зимней хандрой

Ксения ЯВАЕВА

Январь 8, 2018

Зима. Безусловно, у многих она ассоциируется с промозглой слякотной погодой, снегом, дождями и наступающими на пятки холодами. И как следствие, с депрессией. Однако внутреннюю апатию можно и нужно побороть. Не доставать же чернила и плакать, как у классика. КаспийИнфо научит, как справиться с грустью-тоской, или, как модно сегодня говорить, даст несколько лайфхаков.

Несмотря на стереотип, зимой можно найти себе занятие по душе. И тогда никакая серость за окном не испортит вам настроение.

Совет № 1. Засядьте за книги. За «живые», то есть бумажные. Уютный хруст страниц, желтый свет торшера, теплый плед, ароматный кофе или вкусный чай – такая обстановка как нельзя лучше располагает к чтению. Перечитайте любимые произведения, откройте для себя новых авторов. У этого времяпрепровождения масса плюсов. Во-первых, вы скоротаете долгие зимние вечера. Во-вторых, книги нас развивают, пополняют словарный запас, заставляют думать, домысливать! Когда вы справитесь с одним изданием, поделитесь в соцсетях своими впечатлениями – напишите пост. Вы ведь все равно полезете на свою страничку. Вдохновите на чтение своих друзей и подписчиков.

Совет № 2. Заведите ежедневник и составьте предварительный план своей культурной программы. Кинопремьеры, концерты, всевозможные выставки – изучите всё внимательно, выберите то, что цепляет. А достать билеты сегодня можно не выходя из дома, – заказав через интернет. Признайтесь, когда вы в последний раз были в музее?

Совет № 3. Отправляйтесь большой дружной компанией на природу, вдохнуть запах опавшей листвы. Пожарить сосиски на костре, закинуть удочки. Можно и затянуть песню под гитару. Летом на природу ездят все, а зимой не каждый. И не крутите пальцем у виска. Закутайтесь, как капуста. и не пренебрегайте лайфхаком – будете благодарить. Прихватите с собой в термосе горячий чай. Вы не за рулем? Отлично! Можете попробовать глинтвейн собственного производства. Кстати, сегодня в гипермаркетах продаются специи для этого бодрящего напитка.

Совет № 4. Зимой  физическая активность снижается, поэтому многие из нас набирают лишние килограммы. Запишитесь на танцы, аэробику, йогу, в тренажерный зал, в бассейн. Эти занятия тонизируют, способствуют похудению, оздоравливают организм. Кстати, пока нет мороза, можно бегать на улице. Как известно, свежий воздух очень бодрит. Когда человек ведет активный образ жизни, то и гормоны счастья вырабатываются активней.

Совет № 5. Если не получилось отдохнуть летом, ноги в руки — и собирайте чемодан сейчас. Да, мы все правильно написали. Зимой у турфирм бывают недорогие предложения. Арабские Эмираты за 11 тысяч за 6 ночей, Иордания – от 18, Тунис – от 8. Не можете позволить себе длительный отпуск – поезжайте в тур выходного дня. Мини-путешествие подарит массу новых впечатлений и положительных эмоций, перед которыми депрессия будет просто бессильной. В эту пору многие южные места окутаны особой романтикой. Даже поездка в соседний город поможет развеяться, сменить обстановку.

Совет № 6. Выбраться не получается? Не отчаивайтесь. Приготовьте разные виды чая (с травами, ягодами, фруктами), сладкие угощенья, например, печенье с пожеланиями, позовите в гости подруг и устройте дегустацию. А еще можно испечь домашний пирог – с яблоками, грушами, сливами — или сразу несколько по разным рецептам, и устроить конкурс на лучший десерт. Чаепитие с различными вкусностями, задушевные разговоры, запах домашней выпечки… это так здорово – проводить вечера в компании любимых друзей. Пижамные вечеринки спасут от хандры. Доказано.

Совет № 7. Займитесь творчеством. Купите пряжу разных оттенков и свяжите для близких людей уютные зимние вещи: шарфики, варежки, носочки. Таким подаркам они искренне порадуются. Сегодня очень популярны картины по номерам. В торговых центрах в среднем они стоят 1000-1500 рублей, из Китая можно заказать товар в пять раз дешевле. Свою, размером 30 на 40 сантиметров, я купила за 230 рублей. Также можно обратить внимание на так называемую алмазную вышивку. Вы выкладываете картину по номерам из декоративных камней. Как и предыдущий вариант, стоимость посылки от 250 рублей.

Совет № 8. Подтяните свой английский (немецкий, французский), если ваши базовые знания на уровне 7 класса средней школы. Или займитесь изучением нового языка – пойдите на соответствующие курсы. Посещайте «разговорные клубы». На практике знания усваиваются быстрее.

Совет № 9. Запишитесь в автошколу. Смущает, что будете ездить по мокрой и скользкой дороге? Напрасно. Так вы быстрее научитесь, не будете теряться в экстремальных условиях.

Совет № 10. Заберитесь под одеяло, включите любимый фильм, возьмите в компанию мурлыкающего кота и наслаждайтесь минутами релакса.

Как мы будем себя программировать, так и будет откликаться наш организм. Настройте себя на позитив и новые эмоции!


При подготовке статьи были использованы материалы: Эффективные способы справиться с зимней хандрой

 
По теме
 
JPG Файл - УМВД по Астраханской области Сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков регионального УМВД провели профилактическое мероприятие в Астраханском художественном училище имени Павла Алексеевича Власова.
10.12.2018 УМВД по Астраханской области
Ахтубинским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Астраханской области возбуждено уголовное дело в отношении 37-летнего ранее неоднократно судимого местного жителя и его 15-летнего знакомого,
10.12.2018 Астрахань.Ру
В итоге в отделения полиции доставали 12 человек В минувшие выходные сотрудники УГИБДД УМВД России по Астраханской области проводили рейды на местных дорогах — искали нарушителей, сообщает управление МВД РФ по региону.
10.12.2018 Газета Волга
Подозреваемые задержаны. В Астраханской области началось расследование уголовного дела, главный фигурант которого — 37-летний местный рецидивист и его 15-летний друг, подозреваемых в двойном убийстве (п.п.
10.12.2018 Газета Волга
Памятник Макарычу В Ахтубинске Астраханской области воплотили задумку, о которой мы писали ранее — установили памятник технику Макарычу из советского фильма «В бой идут одни старики».
10.12.2018 Газета Волга
2 - Приволжская газета Карагалинская школа стала организатором и координатором международного семинара-практикума “Воспитание патриотизма через развитие субъектных отношений участников образовательного процесса в условиях реализации ФГОС”.
10.12.2018 Приволжская газета
Новости библиотечной системы - Администрация Лиманского района «Храмы Астраханской епархии Астраханской митрополии: прошлое и настоящее»     1.
10.12.2018 Администрация Лиманского района
DSC_8917 - Приволжская газета Всемирный день борьбы со СПИДом отмечается 1 декабря и учрежден для повышения осведомлённости об эпидемии СПИДа, вызванной распространением ВИЧ-инфекции, а также как день памяти жертв этого заболевания.
10.12.2018 Приволжская газета
Воспитание уважения к старшему поколению – одна из важнейших составляющих нравственности человека.
10.12.2018 Приволжская газета
Отделением культурно-досуговоговой деятельности для граждан пожилого возраста и инвалидов Камызякского комплексного центра социально обслуживания населения 4 ноября был проведён фестиваль-конкурс творчества людей с огран
10.12.2018 Приволжская газета
Всероссийское общество инвалидов было образовано на учредительной конференции в августе 1988 года, в этом году ВОИ исполняется 30 лет.
10.12.2018 Приволжская газета
шахматы - Приволжская газета В Областной библиотеке им. Н.К. Крупской 30 ноября состоялся ежегодный шахматно-шашечный турнир среди пенсионеров, проводимый АРОО по защите прав и законных интересов ветеранов труда и пенсионеров.
10.12.2018 Приволжская газета
Сетокан 1 - Приволжская газета В спорткомплексе “Новое поколение” в Астрахани 1 и 2 декабря проводился Кубок Астраханской области по сетокан каратэ.
10.12.2018 Приволжская газета
В Астраханской государственной филармонии 23 ноября стартовал V сезон Приволжской Юниор-Лиги КВН.
03.12.2018 Приволжская газета
Администрация Астрахани планирует до конца года предоставить многодетным семьям 176 земельных участков - Администрация города Накануне 20 многодетных семей побывали на улице Геленджикской в районе Началовского шоссе, где осмотрели участки, предлагаемые под строительство домов.
10.12.2018 Администрация города
Ахтубинским межрайонным следственным отделом СУ СК России по Астраханской области возбуждено уголовное дело в отношении 37-летнего ранее неоднократно судимого местного жителя и его 15-летнего знакомого,
10.12.2018 Астрахань.Ру